+48 602 818 713  |  Warszawa, ul. Wawelska 40 m 2  |  info@rolfing-warszawa.pl

Powrót do ciała, czyli re-Orientacja

W dzisiejszej notatce chcę zwrócić uwagę na obszar orientacji, który nazywam re-orientacją, czyli zdrowym powrotem do ciała. Re-orientacja jest szczególnie ważna w przypadku pracy z ciałem, która obraca się wokół: 1) odczuwania stanu niepokoju 2) lęku 3) leczenia bólu 4) zdrowienia po urazach 5) zdrowienia po wydarzeniach wynikający z traumatycznych przeżyć 6) po operacjach, itp. Przypomnij sobie sytuacje z twojego życia wymienione poniżej. Czytaj dalej…

Rolfing, czyli jak odnaleźć w ciele równowagę?

ROLFING – RÓWNOWAGA W CIELE Wyobraź sobie, że twoje ciało jest elastyczne, lekkie, wolne od bólu, sztywności oraz ciągłego stresu. Twoje ciało i umysł są zdolne dostosować się do wyzwań jakie niesie życie. Poczuj, że odnalazłaś/łeś równowagę w ciele. Tego właśnie możesz się spodziewać po sesjach Rolfingu: odnaleźć równowagę w ciele. Jeśli napięcie, sztywność, czy ból stale towarzyszą ci w codziennym życiu, to znaczy że twoje ciało Czytaj dalej…

Napięcie w żuchwie

Stres W ciągu ostatnich dni morze emocji od złości, wzburzenia, wściekłości czy strachu rozlało się w przestrzeni wokół nas. Część tego wrzenia, gniewu i bezsilności można wykrzyczeć: ***********, ale i tak ten stres pozostanie zapisany w naszych ciałach. Możesz odczuwać duże napięcie w żuchwie. Wiele osób na codzień, w zwyczajnych okolicznościach też gromadzi napięcia, których objawem jest ból głowy czy żuchwy. Bowiem nieświadomie zaciskają Czytaj dalej…

Rolfing w RUCHU, czyli zdrowa postawa

Zdrowa Postawa Czy wiesz co jest największym wrogiem zdrowej postawy i zdrowego ciała? B E Z R U C H, czyli brak ruchu, zastyganie na kilka godzin przy biurku, zaleganie na fotelu czy kanapie z laptopem, (nawet) z książką lub przed tv. Znasz być może to uczucie sztywności w karku, rękach, biodrach i nogach, gdy wstajesz od komputera? A może pojawia się napięcie w oczach, żuchwie albo potylicy Czytaj dalej…

Fibromialgia a Rolfing

Co to jest fibromialgia? Fibromialgia jest ciągle chorobą nieuleczalną i dopiero od niedawna została uznana za jednostkę chorobową. Jednak duża grupa lekarzy ma problem z właściwym jej rozpoznaniem. Do tej pory osoby skarżące się na uporczywe (trwające co najmniej trzy miesiące) rozlane bóle wędrujące po ciele, którym towarzyszy ogólne zmęczenie, zaburzenia snu, bóle głowy, nadwrażliwość na dotyk, obniżenie nastroju do depresji włącznie Czytaj dalej…

Z notatnika Rolferki

27.05.202Czas pandemii nauczył mnie wiele, i jestem za to wdzięczna. Bo gdyby ona pandemia nie zamknęła mnie w domu nie odważyłabym się na medytacje on-line ani tym bardziej na Rolfing w ruchu on-line. Na początku z porażenia że tak wszystko zastygło a przecież życie to ruch, więc jak to będzie? ze mną? z nami? 🦋Ruch w bezruchu: siedzę, leżę, medytuję, ale przecież ruch cały czas jest obecny … w oddechu! 🦋 I zadzwonił dzwoneczek – Czytaj dalej…

Po świętach gotowi na Rolfing?

Święta, święta i po świętach ….. Dla wielu z nas był to dobry i radosny czas, ale utknięcie przy stole, i kolejnym stole lub na kanapie na wiele godzin, ogólnie rzecz biorąc, nie robi nam dobrze. Szczególnie nie jest dobre dla powięzi, o czym było w poprzednim wpisie Przeciągnij się. Nowy Rok zwykle zaczyna się postanowieniami, planami, wprowadzaniem zmian. Nadarza się zatem dobry Czytaj dalej…

przeciąganie się

Przeciągnij się…

Na dzień dobry, gdy się obudzisz..w ciągu dnia, gdy pojawi się zmęczenie.. gdy siedzisz już pół godziny przy komputerze..gdy lepisz setnego pieroga – p r z e c i ą g n i j s i ę jak K O T. Dlaczego? Bo powięź nie lubi bezruchu! Powięź posiada zdolność kurczenia się, podobną do tej obecnej w mięśniach gładkich, co tłumaczy jej funkcje Czytaj dalej…

Ukryta moc ciała, czyli ….?

Zachęcam do przeczytania mojej rozmowy z Dorotą Mirską na temat specyficznej tkanki ludzkiego ciała. To powięź. Tworzy ona globalną sieć naprężonych włókienek przenikających całe nasze ciało od skóry, poprzez mięśnie, narządy wewnętrzne aż do komórek. W tym artykule odkrywamy fakty na temat powięzi tak, aby przybliżyć Wam ten fascynujący organ ludzkiego ciała. Jak mawiała o powięzi (fascia) dr Ida Rolf, to “organ Czytaj dalej…

Czy Rolfing® to masaż?

Sporo zamieszania powstaje wokół terminu Rolfing. Ponieważ często pada pytanie czy jest to jakiś rodzaj masażu, spróbuję to wyjaśnić w tym artykule. Oba podejścia – masaż i Rolfing – przynoszą wiele korzyści klientom, i choć należą do kategorii manualnej pracy z ciałem stanowią odrębne, różne terapie. Po pierwsze, różnica między Rolfingiem a masażem polega na zakresie pracy. W Rolfingu jest nim nie tylko miejsce Czytaj dalej…